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간단료리/닭요리

[치킨 로스트] 여름 보양식 뭐 그리 덥지 않으나 단백질 보충의 필요성을 절감. 아니 새직장으로 옮길때까지 몸매다지기 돌입! 여름 보양식으로 치킨로스트와 믹스드 그린! 닭다리/허벅지는 (약 1.50불에 구입) 두동강!내시고 올리브유 3큰술/간장 1큰술/마늘 다진것 1개/소금 후추에 약 반나절 제운다. 오븐에 앞면 20분, 뒷면 15분정도 굽고 야채는 먹기 좋게 살짝 무친다. 좋은 저녁이 됩니당~ 더보기

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